maandag 15-10-2018
Nick de Wild
.: Winkeltje » Boekwerk Favoriete Volleybal Warming Ups  :.
 
 Boekwerk Favoriete Volleybal Warming Ups Minimaliseren

Nieuw Boekwerk:  "Favoriete Volleybal Warming Ups”

 

 

Je lichaam moet goed warm gedraaid worden voordat je met de eigenlijke training of wedstrijd begint. Doe je dat niet, dan heb je een grote(re) kans op blessures. Bij een goede voorbereiding van een volleybaltraining of een volleybalwedstrijd hoort dus altijd een degelijke en verantwoorde warming up (WU). Dat geldt voor alle soorten volleyballers: van mini’s, jeugd tot senioren, recreanten en professionals.

De oefeningen die in de WU uitgevoerd worden, zorgen ervoor dat het lichaam zich geleidelijk aanpast op de komende inspanningen. Door een juiste WU worden blessures voorkomen. Een ander doel van de WU is het in de juiste sfeer komen van de training of wedstrijd.

Deze bundel beschrijft WU-oefeningen die hun waarde in mijn trainingspraktijk jarenlang hebben bewezen. En nog steeds bewijzen. Spelers waarderen deze WU-oefeningen en WU-spelvormen. Ze worden er flink warm van en komen goed in de sfeer. Natuurlijk kun je ook oefeningen met elkaar combineren. Dit boekwerk heb ik als volgt ingedeeld:

  1. Bewegingsscholing (16x WU, met variaties en tips)
  2. Buikspieren en stabilisatie romp (28x)
  3. Spelvormen (8x met variaties en tips) en Tikspelen (11x)

Ik sluit af met enkele kanttekeningen bij stretching en movement preps en beschrijf een voorbeeld van een wedstrijd warming up.

Verder heb ik in de bijlagen bonusmateriaal toegevoegd dat zeer waardevol voor je kan zijn:

  • Opleidingsroute voor spelverdelers
  • Algemene trainingsopbouw bij herstel na een blessure.

Kortom: “Favoriete Volleybal Warming Ups”

 

Inhoudsopgave
 
Inleiding
 
Bewegingsscholing met volleyballen A
Bewegingsscholing met volleyballen B
Bewegingsscholing met volleyballen C
Bewegingsscholing vertragen en versnellen overgangen
Bewegingsscholing met muziek
Bewegingsscholing met hoepels A
Bewegingsscholing met hoepels B
Bewegingsscholing met hoepels C
Bewegingsscholing met hoepels en muziek D
Bewegingsscholing met ladders
Bewegingsscholing Circulatievolleybal
Bewegingsscholing met banken volleyballen A
Bewegingsscholing met banken volleyballen B
Bewegingsscholing met signalen volleyballen
Bewegingsscholing schaduwen volleyballen
Bewegingsscholing Rondje van de zaak
 
Buikspieren en Stabilisatie Romp
 
Tennisvolleybal A
Tennisvolleybal B
Korfvolleybal
Basketvolleybal
Matbal
Trefbalvolley
Gatenkaas
Bankvoetbal met foamballen
 
Tikspelen 1 t/m 11
 
Over Stretching en Movement Preps.
 
Wedstrijd Warming Up

 

Bonusmateriaal

  • Opleidingsroute voor spelverdelers
  • Algemene trainingsopbouw bij herstel na een blessure

Totaal: 50 pagina’s. A4 prints, gebundeld.

Prijs: € 21,90 per stuk, incl. verzendkosten. Belgie: € 26,- per stuk, incl. verzendkosten.

Bestellen: stuur een e-mail naar: info@nickdewild.nl

 

In korte tijd kochten al meer dan 150 volleybaltrainers dit boekwerk. Enkele reacties:

 

  • “Hartstikke gaaf! Heb al genoten van je vorige boek en zie al uit naar het nieuwe....Maak dus graag gebruik van het aanbod "Favoriete Volleybal Warming Ups". 
  • “Dank voor het mooie, overzichtelijke en duidelijke boekwerk!” 
  • “Met veel plezier heb ik al het andere boek van je, de Favoriete Volleybal Oefeningen. Graag zou ik deze ook willen bestellen, Favoriete Volleybal Warming Ups.” 
  • “Ik had vorig jaar het boek Favoriete Volleybal Oefeningen bij u besteld en er leuke oefeningen uitgehaald. Ben benieuwd naar dit boek.” 
  • “Boek was op tijd en werd zeer gewaardeerd!”

 

 

 

 

 

 Afdrukken   
© 2007-14 Nick de Wild  : Website door B-Smart Web Solutions : Gebruiksovereenkomst : Inloggen